通过三个学期的训练与生活，结合实际情况制定本计划。上三个学期，八年级已经完成单个军人队列动作、军体拳、应急棍、匍匐刀、战术、拓展训练、徒步拉练、研学等训练。本学期主要进行以下训练：
战术
低姿匍匐、高姿匍匐、跃进、前滚翻出枪。
基本持枪、卧姿持枪、坐姿持枪、盘腿持枪、跪姿持枪、立姿持枪、端枪、肩枪、背枪。
队形：一路纵队、二路纵队、一列横队、三角形队形，前进搜索。
模拟投弹
1、30米圆靶投掷模拟手榴弹
射击瞄准
立姿、跪姿、卧姿瞄靶
国防知识理论
学习国防知识、轻武器知识、各兵种担任任务。
国防体育
正步的行进与立定
体能
任务分项
陈捷主要负责:国防体育、下肢力量。
肖攀主要负责：模拟射击、投弹、核心力量。
陈康林主要负责：战术队形、上肢力量。
段伊莲主要负责：队列、正步。
周次 |
日期 |
战狼中队 |
鸣霄中队 |
猎鹰中队 |
蛟龙中队 |
第二周 |
周日 |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列正步（段） |
周四 |
核心训练（肖） |
上肢力量训练（林） |
下肢力量训练（捷） |
长跑（段） |
|
第三周 |
周日 |
队列正步（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（段） |
周四 |
长跑（段） |
核心训练（肖） |
上肢力量训练（林） |
下肢力量训练（捷） |
|
第四周 |
周日 |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
周四 |
下肢力量训练（捷） |
长跑（段） |
核心训练（肖） |
上肢力量训练（林） |
|
第五周 |
周日 |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
周四 |
上肢力量训练（林） |
下肢力量训练（捷） |
长跑（段） |
核心训练（肖） |
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第六周 |
周日 |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
周四 |
长跑 |
长跑 |
长跑 |
长跑 |
|
第七周 |
周日 |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
周四 |
动力圈（肖、段） |
动力圈（肖、段） |
信任背摔（林、捷） |
信任背摔（林、捷） |
|
周次 |
日期 |
战狼中队 |
鸣霄中队 |
猎鹰中队 |
蛟龙中队 |
第八周 |
周日 |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
周四 |
信任背摔（林、捷） |
信任背摔（林、捷） |
动力圈（肖、段） |
动力圈（肖、段） |
|
第九周 |
周日 |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
周四 |
唱军歌（祖国不会忘记）（林） |
唱军歌（祖国不会忘记）（林） |
唱军歌（祖国不会忘记）（林） |
唱军歌（祖国不会忘记）（林） |
|
第十周 |
周日 |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
周四 |
核心训练（肖） |
上肢力量训练（林） |
下肢力量训练（捷） |
长跑（段） |
|
第十一周 |
周日 |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
周四 |
长跑（段） |
核心训练（肖） |
上肢力量训练（林） |
下肢力量训练（捷） |
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第十二周 |
周日 |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
周四 |
国防知识理论学习（捷） |
国防知识理论学习（捷） |
国防知识理论学习（捷） |
国防知识理论学习（捷） |
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第十三周 |
周日 |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
周四 |
战术竞赛（林） |
国防体育竞赛（捷） |
队列复习（段） |
投弹竞赛（肖） |
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第十四周 |
周日 |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
周四 |
长跑 |
长跑 |
长跑 |
长跑 |
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第十五周 |
周日 |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
周四 |
下肢力量训练（捷） |
长跑（段） |
核心训练（肖） |
上肢力量训练（林） |
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第十六周 |
周日 |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
战术队形（林） |
周四 |
上肢力量训练（林） |
下肢力量训练（捷） |
长跑（段） |
核心训练（肖） |
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第十七周 |
周日 |
战术队形（林） |
国防体育（捷） |
队列（正步）（段） |
瞄靶、手榴弹投掷（肖） |
周四 |
长跑 |
长跑 |
长跑 |
长跑 |
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第十八周 |
周日 |
复习所有科目 |
复习所有科目 |
复习所有科目 |
复习所有科目 |
周四 |
观看红色电影（林） |
观看红色电影（林） |
观看红色电影（林） |
观看红色电影（林） |
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第十九周 |
周日 |
考核 |
|||
周四 |
考核 |
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讲上学期存在问题：
1、集合散漫、着装不齐、大课间下楼出现拖拉、话、个别学生消极训练。
十、本学期整改：
1、从集合开始抓速度、抓着装整齐、抓上下楼纪律、对消极训练学生做好思想工作。
2、本学期大课间在后操场，一、二班在B栋楼梯下楼，三、四班在C栋楼梯下楼。
十一、本学期每节课训练时间计划：
1、训练效果明显，利用好最后十分钟讲评、与同学们互动玩一下游戏，放松身体。2、下雨天，一、二班在A栋架空层训练，三、四班在C栋训练。3、在训练过程中，要采取竞赛模式激发同学们的训练氛围。4、视情况而定，和初一起观看电影，而后写观后感。5、拓展训练、研学结束要进行写心得。
十二、如何配合级长工作：
1、在生活区协助生活老师管理纪律，并处理违反纪律的学生，小问题尽量帮班主任解决，不用生活老师大半夜给班主任打电话过来处理。
十三、教官的亮相课：5月份
十四、最后一周进行所有项目考核，1000\800米与体育考试同时考。
年级教官：陈康林
时间：2022年2月15日
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