2023年秋季心理健康专题线上家长会方案

一、活动目的：

引导家长通过科学正确的方法处理亲子关系，注意沟通的方式方法，避免引发激烈的冲突，营造温馨、宽松的家庭氛围何良好的学习环境，促进家校协同育人。

二、活动时间：

9月14日  周四19:00-19:30 。

三、活动主题：

用爱浇灌，守望未来

四、主题内容：

（一）适应新学期，提升学习力

1、在家营造“收心”学习环境。

（1）做孩子的榜样，家长也需减少使用电子产品作为娱乐方式。

（2）“鸡”娃的同时，也需“鸡”自己，营造学习氛围。

（3）减少催促，增加鼓励。【孩子的努力需要被看见】

（4）协助孩子制定周末及假期一日作息表，家长及时给予反馈，监督孩子的落实情况。（原则：要事先行、劳逸结合、作息规律）

（5）针对六年级和初三毕业班的孩子，家长需要给予更多的鼓励与支持，在沟通中减少谈“学习”的话题，更多“闲聊”促进亲子关系，助力顺利毕业。

2、在校寻找校园的美好。

   针对一年级和初一入学和转学的新生，可能存在适应不良情况。当孩子抱怨时，接纳孩子的不良情绪，帮助孩子寻找校园的美好。当孩子感觉愉悦的时候，会做得更好。不能忽略孩子的感受谈学习。

【错误做法：你不用管有没有人跟你玩，你只要认真学习就好了。正确做法：关注孩子的感受，必要时给予孩子帮助。】

3、帮助孩子与老师建立良好的师生关系，提高对课堂的兴趣。

【错误做法：随意跟孩子抱怨、指责老师的做法。正确做法：对老师的做法感到疑惑时及时与老师私下沟通解决，帮助孩子了解老师。】

4、提高孩子学习的内驱力。

低龄段孩子学习动力主要由外驱力驱动，高龄段孩子学习动力逐渐由外驱力转为内驱力，例如对知识感兴趣，对理想的追求。在教育中，培养孩子对知识的兴趣尤为重要，切勿用打压式的教育磨灭孩子对学习的热情。研究表明，外部奖励会降低孩子完成任务的内部动机，他们会认为完成任务是为了获得外部奖励，而不是因为他们享受活喜欢做这件事（内部动机）。因此，在奖励时，可以用精神奖励代替物质奖励。

（二）共同落实五育并举，培养积极心理品质

          以德育心：重视孩子的品德教育，养成良好行为习惯，塑造健康人格。例如培养孩子的爱国精神、学会尊重他人、待人有礼、乐观、自信、坚韧的品质。

以智慧心：在发展孩子智力时，应侧重对思维方式和创造力的培养。创造力是智力发展的最高形式，心理健康水平越高，创造力也越高。同时，创造力发展越充分，也能提高心理健康水平。重视发展孩子智力的同时，也应该注重非智力因素，例如学习兴趣、习惯、动机、情绪智力等。良好的学业表现离不开非智力因素的发展。

以体强心：重视孩子体育锻炼。通过适当的体育锻炼，提高孩子的心理素质，增进心理健康、人格发展和责任担当。孩子通过体育运动，不仅习得各项运动技能、强身健体，而且还能提升身体自尊、强化自我概念。例如带着孩子一起锻炼，成为孩子的榜样，帮助孩子把自律变成习惯。

以美润心：马斯洛认为，审美是人的高层次心理需要，它能使人不断获得最美好的高峰体验。这种高峰体验，就是心理健康的一种表现形式。美育具有潜在的积极心理学价值。研究发现，艺术展览等艺术媒介在改善精神疾病和心理创伤方面，作用和潜力巨大。（Ryan,B。2015)

以劳健心：孩子在劳动中可以获得吃苦耐劳、坚韧不拔、克服困难的积极心理品质，锻炼意志，从而获得受益终生的心理资本。

 

（三）4T原则，科学对话

          Tune in:共情关注【孩子关注什么，你就关注什么。即时对孩子的行为做出回应，但不需要事无巨细地评论。核心目的就是“父母的回应”，可以概括为三个步骤：1.观察；2.理解；3.行动。】

          Talk more:充分交流【交流不能只是零星的话语，交流的目的是让孩子掌握分门别类的词汇，并学会它们的使用方式。】

          Take turns:轮流谈话【讲求的亲子互动中的“你来我往”。无论是父母发起的互动，还是父母正在回应孩子发起的互动，成功的关键都在于父母必须耐心等待孩子的回应，比如多问“怎么办”和“为什么”，开放式问题能够让孩子开始独立思考。】

          Turn it off:关掉电子设备【陪孩子时，父母关闭电子产品。陪伴不是陪着，陪伴强调质量，而非时间。】

金无足赤，人无完人。家长无法做到完美，孩子也不需要完美的家长。在教育中我们难免会犯错，因此，我们可以通过真诚地道歉修复彼此的关系。

道歉三步骤：

①承认【对不起/很抱歉，刚才妈妈犯了一个错误......】

②和好【你可以原谅我吗？】

③解决【你希望我用什么方法弥补这件事？你希望我以后怎么做会更好？】

在沟通中学会承认错误和示弱，有助于关系的修复，同时也为孩子树立了沟通的榜样。孩子习得的沟通模式会复刻在与其他人的交往上。

（四）心理求助，呵护成长

1、破除病耻感，学会积极求助。

2、及时发现问题，尽早科学求助。

   小学生心理健康问题的检出率由高到低依次是睡眠问题、抑郁、焦虑、攻击行为、退缩、违纪行为和躯体化。

   初中生的焦虑、抑郁和自我伤害检出率排在前三位，检出率整体上随年级而增加，焦虑尤为明显。

六年级和初三毕业班的学业压力较大，家长应尤为重视孩子的心理健康问题。

 

3、求助渠道

 

广州精神心理科推荐医院：

广州医科大学附属脑科医院

广州市儿童医院

中山大学第三附属医院

暨南大学华侨医院

广州中医药大学第一附属医院

广州白云心理医院（非公办医院）

广东省精神卫生研究所（广东省人民医院心理精神科）：

    省内唯一一家省级精神卫生专业机构，为省政府指定的精神疾病司法鉴定的唯一复核单位。

4、推荐书籍、讲座

书籍：正面管教系列、《如何说，孩子才会听。怎么听，孩子才肯说》、《适度养育》

讲座：广州医科大学附属脑科医院社区精神科主任周亮教授主讲的《青少年心理危机的识别及家长应对策略》、《青少年电子产品使用指南》

 

                      花广金狮学校德育处

                               2023年9月10日